لماذا لا يتوقف الدماغ عن العمل حتى أثناء النوم؟

 بقلم :ليالي حسين

كثيرًا ما نعتقد أن النوم يعني "إيقاف تشغيل" الجسم والدماغ كما نفعل مع الهاتف أو الكمبيوتر. لكن الحقيقة مختلفة تمامًا: الدماغ لا يتوقف عن العمل لحظة واحدة، حتى وأنت غارق في النوم العميق.

 الدماغ.. محطة لا تنام

الدماغ هو مركز التحكم في الجسم. فهو يدير التنفس، وينظم ضربات القلب، ويحافظ على حرارة الجسم، ويتابع عمل الأعضاء الداخلية. لو توقف الدماغ عن العمل للحظة واحدة فقط، لما استطعنا الاستمرار في الحياة.

 ماذا يفعل الدماغ أثناء النوم؟

1. تنظيم الذاكرة:

خلال النوم، يقوم الدماغ بترتيب الأحداث والمعلومات التي تعلمتها خلال اليوم، فيمسح ما هو غير مهم، ويخزن ما تحتاجه لاحقًا.

لذلك، كثيرًا ما تشعر أن فكرة أو حل مشكلة صعبة أصبح أوضح بعد نوم جيد.

2. تنظيف المخ من السموم:

أثناء النوم، ينشط "النظام الغليمفاوي" (جهاز تنظيف خاص في الدماغ)، ليطرد الفضلات والسموم التي تراكمت خلال ساعات الاستيقاظ. هذا يشبه عمل طاقم النظافة ليلاً في مدينة مزدحمة.

3. إعادة الشحن:

النوم يتيح للدماغ أن يعيد تنظيم طاقته. فالموجات الدماغية تتغير، والمواد الكيميائية تتوازن، لتستيقظ وأنت أكثر نشاطًا.

4. الأحلام:

الدماغ يصنع مشاهد وأحداثًا غريبة أثناء النوم، وهي الأحلام. يعتقد العلماء أن لها دورًا في معالجة المشاعر والتجارب العاطفية.

 لماذا نشعر بالتعب عند قلة النوم؟

إذا لم يحصل الدماغ على وقت كافٍ للعمل الليلي:

تتراجع قدرتنا على التركيز والتذكر.

نميل إلى الغضب أو الحزن بسرعة.

حتى جهاز المناعة يضعف، فنصبح أكثر عرضة للأمراض.

النوم ليس توقفًا عن العمل، بل هو ورشة صيانة ليلية يقوم فيها الدماغ بأهم مهامه: إصلاح وتنظيف وترتيب وتنظيم. لهذا السبب، يُقال دائمًا: النوم الجيد يساوي عقلًا سليمًا وحياة صحية.